0

Ingredienser:

  • 400g kokta svarta bönor 
  • 1 finhackad rödlök
  • 1 hackad vitlöksklyfta
  • 1 dl hackade örter (se här --> ÖRTER)
  • 0,5 tsk salt
  • 0,5 finhackad röd chili
  • 1,5 dl hackade rostade pumpakärnor
  • 4 msk potatismjöl
  • 0,5 dl näringsjäst
  • olja till stekning/grillningen!

Gör såhär: 

1. Blötlägg dina bönor enligt instruktion.
2. Häll av dem av och skölj bönorna i kallt vatten och mosa dem med en gaffel i en bunke.
3. Rör ner övriga ingredienser, tillsätt potatismjölet på slutet.
4. Forma till burgare eller biffar, pensla med olja och lägg rätt på grillen! 

Kommentarer

Kommentera inlägget

Din e-post kommer inte att bli publicerad.