0

Extrakt av ingefärsrot minskar muskelvärk efter löpning

I en pilotstudie på universitetsstudenter såg man att intag av ingefära innan ett längre löppass minskade muskelvärken hos löparna.

20 studenter deltog i studienh. 8 personer fick 2,2 gram ingefärsrotpulver per dag i 11 dagar före löpningen. 12 personer fungerade som kontroll. Fyra dagar innan och 24 timmar efter löpningen testades deltagarnas muskelvärk. De som fått ingefära hade mindre muskelvärk än kontrollgruppen.

Enligt forskarna visar den här studien att dagligt intag av rå, tillagad eller pulver hade en minskning i smärta i musklerna efter träningsrelaterad muskelskada ( träningsvärk).

Effekten tros komma av att ingefära har en förmåga att direkt påverka smärtreceptorer samt att de aktiva substanserna 6-gingerol och 6-shogaol har antiinflammatoriska egenskaper. Alltå har ingefära både en lokal och central effekt. 

Data från den här studien visar att ingefära verkar mer effektivt än vissa smärtstillande läkemedel vid muskelsmärta och den här studien ökar ytterliggare kunskapen om ingefärans smärtstillande effekter.

Kommentarer

Kommentera inlägget

Din e-post kommer inte att bli publicerad.