Vitaminer & Mineraler

Vitaminer och mineraler är ämnen som kroppen inte kan tillverka själv utan som vi måste få i oss genom mat eller tillskott.

Det finns 13 vitaminer som anses vara livsnödvändiga och som vi därför regelbundet måste få i oss för att må bra. Olika typer av mat är rik på olika vitaminer vilket gör att det är viktigt att få i sig en varierad kost. Men det kan vara svårt att veta vilka eller hur mycket vitaminer livsmedel innehåller, då kan vitaminer i form av kosttillskott vara ett bra alternativ. Vanliga vitaminer är A, B, C, D och K.

Mineraler i sin tur bidrar till att bygga upp delar av kroppen som skelett, tänder och brosk, de balanserar kroppens vätske och saltbalans samt ser till att våra muskler och celler fungerar optimalt. Vanliga mineraler är koppar, kalcium, magnesium och zink.