Reco Market
Innovativa livsmedel för bättre hälsa

0 artiklar 0 kr
Din varukorg är tom.

Fler bilder

Kikärtor Delade EKO 500g

Översikt

EKO-RAW

Lagerstatus: I lager

Ordinarie pris 44 kr

Specialpris: 31 kr

Jmf pris: 67 kr

Produktinformation

Kikärtor kallas även för garbanzobönor och liknar de gula ärtorna, men har en skrynklig yta. De har en nötig smak, är rika på protein, fibrer, järn och folsyra. Kikärtor passar utmärkt att ha i soppor, sallader, grytor och naturligtvis i hummus och falafel. Fördelen med delade kikärtor är att de inte behöver blötläggas.

OBS! Eftersom vi håller på att ändra om till nya etiketter för samtliga rawfood-produkter så kan produktens etikett skilja sig i utseende från produktbilden.

Ingredienser: 100% ekologiska råtorkade kikärtor delade.

Ursprungsland: Turkiet.

Förvaring: Förvaras torrt och svalt.

Tillredning: Skölj noggrant. Koka upp 1 del ärtor i 2 delar saltat vatten. Koka under lock på svag värme ca 30 minuter.

Näringsvärde per 100 g okokta kikärtor:
Energi: 352,1 kcal / 1473,1 kJ, 
Fett: 4,8 g, 
- varav mättat fett: 0,5 g, 
Kolhydrater: 51 g 
- varav sockerarter: 1,6 g, 
- varav fibrer: 12,3 g,
Protein. 20,5 g, 
Salt: 0,07 g,
Tiamin: 0,31 mg *28%,
Vitamin B6: 0,54 mg *39%,
Folsyra: 557 mcg *279%,
Fosfor: 331 mg *47%,
Järn: 6,9 mg *49%,
Kalium: 800 mg *40%,
Magnesium: 160 mg *43%.
* % av DRI (dagligt referensintag).

Näringsvärde per 100 g kokta kikärtor:
Energi: 133,4 kcal / 558,1 kJ, 
Fett: 2,9 g, 
- varav mättat fett: 0,36 g, 
Kolhydrater: 12,6 g 
- varav sockerarter: 0,04 g, 
- varav fibrer: 10 g,
Protein. 8,13 g, 
Salt: 0,61 g,
Tiamin: 0,11 mg *10%,
Vitamin B6: 0,15 mg *11%,
Folat: 93,5 mcg *47%,
Fosfor: 123,5 mg *18%,
Järn: 1,72 mg *12%,
Kalium: 149 mg *7%,
Magnesium: 38,6 mg *10%.
* % av DRI (dagligt referensintag).