En enkel guide för hur du groddar dina egna groddfrön hemma

Välj dina groddfrön noggrant

Innan du börjar grodda är det viktigt att välja rätt typ av frön. Det finns många olika sorters frön som lämpar sig för groddning som alfalfa, röd klöver, broccoli, mungbönor och linser. Se till att välja ekologiska frön av hög kvalitet för bästa resultat.

Förbered groddningsbehållare

Du behöver inte mycket utrustning för att grodda frön hemma. Enklast är att använda en glasburk eller en speciell groddningsburk med ett fint nätlock för att skölja och dränera fröna. Se till att behållaren är ren och steril för att undvika att bakterier växer på groddarna.

Groddningsprocessen

Blötläggning

Börja med att blötlägga dina frön över natten i rikligt med vatten. Detta hjälper till att aktivera fröna och påskyndar groddningsprocessen.

Sköljning

Efter blötläggningen, skölj fröna noggrant under kallt rinnande vatten och låt dem rinna av väl.

Spridning

Fördela de sköljda fröna jämnt över botten av din groddningsbehållare. Se till att fröna inte ligger för tjockt för att undvika mögelbildning.

Sköljning och dränering

Skölj fröna två till tre gånger om dagen under groddningsprocessen för att hålla dem fuktiga men inte blöta. Se till att låta överskottsvattnet rinna av ordentligt för att undvika att fröna ruttnar.

Tillför en extra grön kick i vardagen med groddar

Att grodda dina egna frön är inte bara enkelt och roligt, det är också ett fantastiskt sätt att lägga till extra näring i din kost. Groddar innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter som bidrar till en hälsosam och varierad kost i din vardag. Börja redan idag med att ge dig själv och din hälsa den gröna kicken den förtjänar genom groddar!