• Fri frakt över 500kr
  • Snabb leverans!

Varukorgen

Varukorgen är tom.

D-vitamin, vår älskade solskensvitamin, är på många nivåer avgörande för hälsan. Det är bland annat en viktig nyckel till kroppens immunsystem. En rad upptäcker på senare år har visat att D-vitamin är centralt för kroppens försvar mot olika virus.

Idag vet man att det finns ett starkt samband mellan D-vitaminbrist och en mängd olika sjukdomar. D-vitamin spelar bland annat en avgörande roll för kroppens försvar. Faktum är att immunförsvaret kan inte aktiveras utan D-vitamin.

D-vitamin fungerar som en immunsystemmodulator. Det har förmågan att förhindra överproduktion av inflammatoriska cytokiner och ökning av makrofag-aktiviteten.

D-vitamin stimulerar också produktionen av potenta antimikrobiella peptider i andra vita blodkroppar och i epitelceller som täcker luftvägarna och skyddar lungorna mot infektioner.

D-vitamin är även essentiellt för aktiveringen av så kallade mördar-T-celler som har till uppgift att upptäcka och förstöra invaderande sjukdomsframkallande organismer.

Man har genom forskning upptäckt att en av de första antenner som T-cellen öppnar är en D-vitaminreceptor. D-vitaminbrist kan förknippas med ökad mottaglighet för infektion och autoimmunitet.

D-vitamin mer effektivt än influensavaccin

Ett flertal studier har visat att D-vitamin kan vara mer effektivt än influensavaccin. Dr John Cannell, grundare av "Vitamin D Council", var en av de första som introducerade idén om att D-vitaminbrist faktiskt kan vara en underliggande orsak till influensa. Hans hypotes publicerades initialt i tidskriften Epidemiology and Infection 2006. Därefter följdes det upp med en annan studie som publicerades i Virologi Journal, 2008.

Årets efter redovisade man resultaten av den största nationellt representativa studien av sitt slag hittills. Man upptäckte då att personer med de lägsta D-vitaminnivåerna faktiskt rapporterade att de hade ett betydligt mer förkylningar eller fall av influensa. Sedan dess har ett flertal andra studier utförts som visar liknande slutsatser. En granskning, som utfördes december 2015 som omfattade 25 randomiserade kontrollerande studier, bekräftar att D-vitaminet ökar immuniteten och minskar fallen av förkylning och influensa. Sammanlagt omfattade studierna drygt 11 000 personer i ålder 0-95 år, från mer än ett dussin länder.

De personer, som intog ett dagligt eller veckovist tillskott av D-vitamin, var mindre benägna att drabbas av akuta luftvägsinfektioner som inflensa eller förkylning än de som intog "superdoser" en gång i månaden, eller som inte tog D-vitamintillskott överhuvudtaget.

Precis som Cannell framfört drog forskarna slutsatsen om att D-vitaminet ger skydd genom att öka antimikrobiella peptider i lungorna, och att den största orsaken till ökad risk för förkylning och influensa på vintern är avsaknaden av solljuset, vilket gör att våra D-vitaminnivåer då är som lägst.

Statistiken som togs fram visar att tillskott av D-vitamin är mer effektivt än influensavaccin, och om man har D-vitaminbrist från början är tillskott av D-vitamin 10 gånger effektivare än influensavaccin. Enligt dessa uppgifter skulle en person av 33 undvika att få inflensa för varje som tar tillskott av D-vitaminet, medan 40 personer måste ta emot influensavaccin för att förhindra ett fall av influensa.

Att få i sig tillräckligt med D-vitamin

Vår bästa källa till D-vitaminet är utan tvekan solen. När huden exponeras för solens strålar kan kroppen tillverka D-vitamin genom omättat fett som finns i huden. Detta förstadie till D-vitamin absorberas genom huden för att sedan tas upp av blodet. Därefter transporteras det vidare till lever och njurar för fortsatt syntes för att bilda den aktiva formen D3. Kroppen omvandlar bara förstadiet till D-vitamin till D3 upp till en viss nivå, tills dess att våra D-vitaminförråd är mättade.

En daglig dos av D-vitamin uppnås under sommaren genom att exponera minst 30 procent av huden för starkt solljus 20-30 minuter/dag. Huden kan även tillverka D-vitamin under sommarens molniga dagar, men i mindre mängd. Dessa ungefärliga beräkningar gäller när man inte har solskydd.

Men att förse vårt behov av D-vitamin den vägen året runt är inte möjlig för oss i Norden. Dessutom har vi blivit bättre på att skydda oss mot solen för att undvika hudskador och cancer.

På vintern är det svårare att få i sig tillräckliga mängder D-vitamin. Det är endast ett fåtal livsmedel som innehåller D-vitamin, och för att få i sig en bra mängd genom kosten måste vi äta rätt så rejält utav dessa regelbundet. Att undvika brist genom att enbart förlita sig på D-vitamin i kosten, kan därmed vara en utmaning. Att få i sig optimala doser är nästintill omöjligt och att inta yillskott av D-vitamin kan då vara nödvändigt.

Relaterade produkter

Holistic D3-Vitamin 2000 180kaps
245,00 kr
Holistic D3-Vitamin 5000 90kaps
239,00 kr
Holistic D3-Vitamin Flytande 500ml
199,00 kr
D3-5000 Vegan 90 kaps
202,00 kr