Immunsystemet är kroppens naturliga försvar mot sjukdomar och infektioner. Det är som en armé av små soldater som arbetar dygnet runt för att hålla oss friska. Men hur fungerar det egentligen, och hur kan vi ta hand om det - framförallt i förkylningstider? Ta del och inspireras av vårt ekologiska utbud inom kosttillskott för immunsystem på Rawfoodshop!
Immunsystem
Filtrera nedan:
Visar
1-100
av
104
artiklar
Immunsystem - samarbete av olika delar för att bygga ett stabilt försvar
Immunsystem består av olika delar som samarbetar för att skydda oss. Det första försvarslinjen är hud och slemhinnor. De fungerar som en barriär mot bakterier och virus. Om en mikroorganism ändå tar sig igenom, finns det vita blodkroppar som attackerar och förstör dem. Antikroppar är små proteiner som hjälper kroppen att känna igen och bekämpa sjukdomar. De är som små hjältar som kämpar mot skurkarna i vår kropp. När vi blir sjuka, producerar immunsystemet fler antikroppar för att bekämpa infektionen. Det finns flera sätt att hjälpa immunsystemet att vara starkt. För att stärka immunsystemet är det viktigt att äta en hälsosam kost med massor av frukt och grönsaker. Där kan råvaror som exempelvis manukahonung och maitake vara till nytta.
Hur en balanserad kost kan vara en god vän för ditt immunsystem
En balanserad kost som inkluderar en mängd olika näringsämnen kan vara en god vän för ditt immunsystem i förkylningstider. För att hjälpa ditt immunsystem är det viktigt med varierande vitaminer, mineraler och antioxidanter som bland annat vitamin C, A och E, zink, järn och antioxidanter. Vitamin C hittar du främst i citrusfrukter, men även i kiwi, broccoli och tomater. Sötpotatis, morötter och pumpa innehåller vitamin A, medan nötter och frön som mandlar, solrosfrön och pumpafrön innehåller vitamin E. Om du tycker om att äta baljväxter som linser och kikärter har du en naturlig källa till både zink och järn. Antioxidanter hittar du både bär och grönsaker som blåbär, hallon, tranbär, broccoli, spenat och kål. Dessutom innehåller valnötter och pistagenötter antioxidanter.
Immunsystemet är vårt försvar mot sjukdomar, och det är viktigt att ta hand om det. Genom att äta varierat och balanserat och få tillräckligt med sömn och motion i din vardag, kan du hjälpa kroppen att bekämpa infektioner och hålla dig frisk. Kom ihåg att ta hand om ditt immunsystem, det är din bästa vän när det gäller att hålla dig frisk.
Immunsystem består av olika delar som samarbetar för att skydda oss. Det första försvarslinjen är hud och slemhinnor. De fungerar som en barriär mot bakterier och virus. Om en mikroorganism ändå tar sig igenom, finns det vita blodkroppar som attackerar och förstör dem. Antikroppar är små proteiner som hjälper kroppen att känna igen och bekämpa sjukdomar. De är som små hjältar som kämpar mot skurkarna i vår kropp. När vi blir sjuka, producerar immunsystemet fler antikroppar för att bekämpa infektionen. Det finns flera sätt att hjälpa immunsystemet att vara starkt. För att stärka immunsystemet är det viktigt att äta en hälsosam kost med massor av frukt och grönsaker. Där kan råvaror som exempelvis manukahonung och maitake vara till nytta.
Hur en balanserad kost kan vara en god vän för ditt immunsystem
En balanserad kost som inkluderar en mängd olika näringsämnen kan vara en god vän för ditt immunsystem i förkylningstider. För att hjälpa ditt immunsystem är det viktigt med varierande vitaminer, mineraler och antioxidanter som bland annat vitamin C, A och E, zink, järn och antioxidanter. Vitamin C hittar du främst i citrusfrukter, men även i kiwi, broccoli och tomater. Sötpotatis, morötter och pumpa innehåller vitamin A, medan nötter och frön som mandlar, solrosfrön och pumpafrön innehåller vitamin E. Om du tycker om att äta baljväxter som linser och kikärter har du en naturlig källa till både zink och järn. Antioxidanter hittar du både bär och grönsaker som blåbär, hallon, tranbär, broccoli, spenat och kål. Dessutom innehåller valnötter och pistagenötter antioxidanter.
Immunsystemet är vårt försvar mot sjukdomar, och det är viktigt att ta hand om det. Genom att äta varierat och balanserat och få tillräckligt med sömn och motion i din vardag, kan du hjälpa kroppen att bekämpa infektioner och hålla dig frisk. Kom ihåg att ta hand om ditt immunsystem, det är din bästa vän när det gäller att hålla dig frisk.