Läppbalsam är så enkelt att göra själv - med ett fåtal ingredienser som du alltid kan ha hemma kan du snabbt och enkelt tillverka ditt eget smak- och doftsatta läppbalsam.

Ett mer hälsosamt alternativ till en klassisk kladdkaka, den här är helt vegansk, gluten och sockerfri! Mums!

Din sista dag i din 7-dagars detoxdiet - ja! Hur bra skulle det vara att fortsätta att äta hälsosam rå mat och eller veganskt fortlöpande? Ta del av våra andra Recept här på bloggen som vi presenterar under Veganuari.

När du vaknar dricker du ett stort glas filtrerat vatten med citronjuice. Om möjligt, träna lite, dvs. gå, jogga, cykla och avsluta med några mjuka stretchövningar.

Idag är det fastedag. När du vaknar dricker du ett stort glas filtrerat vatten med citronjuice. Om möjligt, träna lite, dvs. gå, jogga, cykla och avsluta med några mjuka stretchövningar.

Halvvägs på din 7-dagars detoxdiet. Bra gjort. Det här kan vara din svåraste dag att komma igenom eftersom din kropp snabbt börjar eliminera gifter, och du kan börja uppleva några obehagliga symtom.

Grön tropisk smoothie, Lunch - Gröna wraps och eftermiddagsfika - liten skål fruktsallad med bär och 2 skedar kokosnöt yoghurt. Till middag - Pesto- och avokado tårta med sallad, kryddad med Himalayasalt.

Red Berries & Grapefruit smoothie + färsk frukt eller grönsak efter val + litet antal nötter, Rå zucchini-hummus med extra grönsaker och halv avokado, krydda med en liten mängd Himalayasalt Eftermiddagsmat - bärsmoothie, Blomkålris med färsk grön sallad, krydda med en liten mängd Himalayasalt.

När du vaknar dricker du ett stort glas filtrerat vatten med citronsaft. Om möjligt, träna lite, dvs. gå, jogga, cykla och avsluta med några mjuka stretchövningar.

Vi har utvecklat vårt helt egna ayurvediska varumärke och sortiment med örter, ris, linser och andra ayurvediska livsmedel. Upptäck fördelarna att lyssna på din kropp och äta efter doshorna Kapha, Vata och Pitta.

Chagan – eller sprängtickan – har nyligen blivit känd för människor i varmare klimat. Idag marknadsförs den på internet som en mirakelkur som kan bota allt.

Frystorkning av frukt behåller näringsvärdet samtidigt som det förlänger hållbarheten - smart & gott!

Vi har utvecklat vårt helt egna ayurvediska varumärke och sortiment med örter, ris, linser och andra ayurvediska livsmedel. Upptäck fördelarna att lyssna på din kropp och äta efter doshorna Kapha, Vata och Pitta.

Inom ayurvedan betraktas ashwagandha som en adaptogen, ett ämne som förbättrar kroppens motståndskraft mot stress och andra påfrestningar. Under senare tid har flera kosttillskott med ashwagandha, eller indisk ginseng, dykt upp på den svenska marknaden.

Var och en för sig verkar de antiinflammatoriskt och hjälper vid ledvärk. Den gula roten gurkmeja känner vi sedan gammalt. Nu är det dags att även lära känna boswellia, sedan länge välkänd i Indien för sina positiva effekter. När de båda ayurvediska örterna kombineras blir de ännu mer effektiva, vilket är visat i ett flertal studier.

Svartkumminfrön är i allmänhet verkligen näringsrika och innehåller bla B-vitamin, E-vitamin, fosfor, järn, kalcium, magnesium och zink.

Forntida Ayurvediska texterna Charaka Samhita berättar: ”Amalaki är den bästa och starkaste av de ayurvediska örterna.” Amalaki-frukten är huvudingrediens i den traditionella Ayurvediska rasayana Chyavanprash.

Golden milk är en perfekt kvällsdryck som smakar milt men påminner lite om chai beroende på vilken kryddning du använder. Gurkmejans välkända antiinflammatoriska egenskaper tillsammans med ashwagandha*, som ofta används inom Ayurveda, gör vår variant av golden milk till en inte bara god utan även nyttig värmande dryck.

Frystorkning av frukt behåller näringsvärdet samtidigt som det förlänger hållbarheten - smart & gott!

Att äta torkad frukt och bär i stället för att köpa färsk importerad är dessutom smart och miljövänligt eftersom de väger mindre och smakar mest!

Det finns så många olika typer, raw, rostad, valnöt, jordnöt, sesam osv - och du kan göra ditt eget hemma, men vilken är din favorit?

Visste du att kakaoträdet egentligen heter Theobroma cacao och att det döptes av Carl von Linné? Namnet betyder faktiskt “gudarnas föda”, vilket är förståeligt då kakao är så gott!

Nötter är ett av naturens nyttigaste livsmedel och en handfull om dagen kan bidra med mycket värdefull näring. Faktum är att inkludera nötter i kosten kan ha stora fördelar för hälsan.

Det allra godaste med pepparkakor är ju att få äta av pepparkaksdegen! De här bollarna smakar just så gott som pepparkaksdeg men med lite snällare ingredienser för kroppen. Så även om du skulle äta upp alla själv slipper du förhoppningsvis att få ont i magen!

Nyttig och väldigt fräsch kålsallad med smak av superbär och lite sötma. Passar utmärkt som gott tillbehör på julbordet.

Ingen jul utan saffran! Den här julmorgonupplevelsen är en kall gröt med juliga kryddor som räcker hela julen.

Baka en raw cheeescake med smak av saffran till jul. Härlig gul färg med dekoration av gröna pistagenötter och frystorkade jordgubbar.

På ett enkelt sätt kan du forma små granar eller trekanter som du sen kan dekorera med glasyr, grädde, apelsinskal och små stjärnor. Låt fantasin flöda!

Rawfoodbollar maxade med nyttigheter och godsaker som gurkmeja, ingefära, citronskal, dadlar och mycket mer! Så goda att servera till en kopp te och funkar utmärkt att ta med på höstens utflykter såväl som lite nyttigare fika på lördagseftermiddagen.

Ett mer hälsosamt alternativ till en klassisk kladdkaka, den här är helt vegansk, gluten och sockerfri! Mums!

Vår natur har så generöst bidragit med många underbara “superfoods” som kan användas för hälsosammare sötning. Dessa alternativ bidrar även med värdefull näring, mindre kolhydrater och betydligt lägre GI än vitt socker, vilket bidrar till att hålla blodsockret i balans.

Att följa en glutenfri kost oavsett om det är relaterat till matallergier, hälsan eller någon annan anledning, kan i början kännas svår och komplicerat. Men det behöver det inte vara. Här följer om några bra alternativ för när du vill baka glutenfritt. Du hittar alla våra glutenfria mjöl som vi säljer här.

Att göra egen choklad är enkelt och går att smaksätta på alla möjliga vis. Här använder vi bland annat rostad mandel och julens goda citrusfrukter. Bjud på den till adventsfikat eller slå in fint och ge bort i julklapp.

Så vacker bufférätt till julbordet eller som del av en måltid. Den krämiga butternuten smakar ljuvligt ihop med saffran och de krispiga, syrliga granatäppelkärnorna. Den smarta couscousen är proteinrik och riktigt mättande.

Chagan – eller sprängtickan – har nyligen blivit känd för människor i varmare klimat. Idag marknadsförs den på internet som en mirakelkur som kan bota allt.

Frystorkning av frukt behåller näringsvärdet samtidigt som det förlänger hållbarheten - smart & gott!

Att äta torkad frukt och bär i stället för att köpa färsk importerad är dessutom smart och miljövänligt eftersom de väger mindre och smakar mest!

Rawfoodshop Acerolapulver är rikt på näringsämnen och främst känd som en av världens mest C-vitaminrika frukter.

Kokos är ett superlivsmedel och används även mot virus. Virus är mikroorganismer som inte kan föröka sig utan hjälp av leveande celler. De invaderar cellerna och använbder sig sedan av dem för att kunna överleva och spridas.

Det finns så många olika typer, raw, rostad, valnöt, jordnöt, sesam osv - och du kan göra ditt eget hemma, men vilken är din favorit?

Dagligt intag av valnötter under 2 år förbättrar den kognitiva förmågan enligt the Walnut and Healthy Aging (WAHA) study.

Förutom att identifiera känslomässiga och mentala orsaker till stress är det viktigt att komma till rätta med fysiska orsaker till stress såsom obalanserad mag- och tarmflora, matintoleranser, näringsbrister och gifter.

Adaptogener har länge använts inom den traditionella medicinen för att öka kroppens uthållighet, motståndskraft och styrka. Men det är först i modern tid man börjat förstå att de speciella örterna har unika förmågor.

Rhodiola Rosea (rosenrot) är en naturlig nootropic som kan öka koncentrationen, minska trötthet och minska stress och förbättra ditt humör. Den har en anmärkningsvärd energiserande och motiverande effekt som varar mellan 4 och 8 timmar. Tänk på att hålla dosen låg när du använder Rhodiola för första gången.

Vinäger och äppelcidervinäger har en konstaterad förmåga att sänka blodsockerhalten, öka insulinkänsligheten kraftigt och även minska insulin- och glukostoppar.

Dong Quai går tillbaka till över 2000 år sedan, med en historia djupt i traditionell kinesisk medicin' (TCM). Eftersom dess fördelar är inriktade mot kvinnlig hälsa kallas den "kvinnlig ginseng". Men det kan också vara användbart för män.