I en värld där vi konstant letar efter nycklar till bättre hälsa och välmående, är omega-3 och fettsyror en värdefull skattkista. Dessa essentiella fetter spelar nämligen en viktig roll i vårt välbefinnande. Om du vill veta mer om hur du kan uppnå en mer hälsosam livsstil med omega-3 och fettsyror, ta del av vårt ekologiska och noggrant utvalda sortiment på Rawfoodshop.
Omega 3 & Fettsyror
Filtrera nedan:
Visar
1-7
av
7
artiklar
SEK 299
SEK 229
SEK 395
SEK 279
SEK 343 SEK 572
SEK 268 SEK 447
SEK 286 SEK 477
Omega-3 och fettsyror - goda typer av fett för en fungerande kropp
Omega-3 är en typ av fettsyra som är essentiell för vår kropp. Det innebär att kroppen inte kan producera den själv, så vi måste få den från vår kost. Omega-3 och fettsyror är de goda typerna av fett som kroppen behöver för att fungera korrekt. Omega 3-fettsyror finns i olika former, men vet du möjligtvis vilka som är de viktigaste? Det är ALA (alfa-linolensyra), EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra).
Hur du kan inkludera omega-3 i din kost
Att inkludera omega-3 i vår kost är inte så komplicerat som det låter. Fisk, särskilt fet fisk som lax, sardiner och makrill, är en utmärkt källa. Om du har en vegetarisk eller vegansk kost innehåller linfröolja, chiafrön och valnötter också dessa fördelaktiga fettsyror. Omega-6 är en annan typ av fettsyra som vi behöver, och finns i många vegetabiliska oljor som majsolja och solrosolja. Omega-6 är också viktig för vår hälsa, men det är viktigt att ha en balans mellan omega-3 och omega-6. Du kan därför inkludera omega-3 tillskott om du inte får det tillräckligt i din dagliga kost. För att få i dig tillräckligt med omega-3 är det viktigt att du konsumerar fisk minst två gånger i veckan för att möta vårt omega-3-behov. Om detta inte är möjligt eller önskvärt kan kosttillskott vara ett bra alternativ för dig. Det är dock viktigt att konsultera med en läkare innan du börjar med tillskott för att säkerställa att det är lämpligt för dina individuella behov.
Omega-3, omega-6 och fettsyror är viktiga för vår hälsa, och det är viktigt att upprätthålla en balans mellan dem. Genom att inkludera fisk, nötter och frön i din kost kan du dra nytta av de hälsoegenskaper som dessa essentiella fettsyror erbjuder.
Omega-3 är en typ av fettsyra som är essentiell för vår kropp. Det innebär att kroppen inte kan producera den själv, så vi måste få den från vår kost. Omega-3 och fettsyror är de goda typerna av fett som kroppen behöver för att fungera korrekt. Omega 3-fettsyror finns i olika former, men vet du möjligtvis vilka som är de viktigaste? Det är ALA (alfa-linolensyra), EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra).
Hur du kan inkludera omega-3 i din kost
Att inkludera omega-3 i vår kost är inte så komplicerat som det låter. Fisk, särskilt fet fisk som lax, sardiner och makrill, är en utmärkt källa. Om du har en vegetarisk eller vegansk kost innehåller linfröolja, chiafrön och valnötter också dessa fördelaktiga fettsyror. Omega-6 är en annan typ av fettsyra som vi behöver, och finns i många vegetabiliska oljor som majsolja och solrosolja. Omega-6 är också viktig för vår hälsa, men det är viktigt att ha en balans mellan omega-3 och omega-6. Du kan därför inkludera omega-3 tillskott om du inte får det tillräckligt i din dagliga kost. För att få i dig tillräckligt med omega-3 är det viktigt att du konsumerar fisk minst två gånger i veckan för att möta vårt omega-3-behov. Om detta inte är möjligt eller önskvärt kan kosttillskott vara ett bra alternativ för dig. Det är dock viktigt att konsultera med en läkare innan du börjar med tillskott för att säkerställa att det är lämpligt för dina individuella behov.
Omega-3, omega-6 och fettsyror är viktiga för vår hälsa, och det är viktigt att upprätthålla en balans mellan dem. Genom att inkludera fisk, nötter och frön i din kost kan du dra nytta av de hälsoegenskaper som dessa essentiella fettsyror erbjuder.