Omega 3 & Fettsyror

Omega-3 och fettsyror utgör en stor del av en balanserad kost. Eftersom våra kroppar inte kan producera dessa fettsyror själva, är det viktigt att vi får i oss dem genom vår kost. Har du svårt att få i dig vad du behöver så kan ett kosttillskott vara ett alternativ. På Rawfoodshop hittar du ett ekologiskt och noggrant utvalt sortiment av omega 3 och fettsyror.
Visar 1-7 av 7 artiklar
Holistic Linfröolja 180 kap
Kort datum
Holistic
Bäst före:
SEK 229
KÖP NU
Sunwarrior Vegan Omega-3 60 softgel
Kort datum
SEK 395
KÖP NU
Holistic K2+D3 i Kokosolja 60kaps
Kort datum
SEK 299
Holistic Omega-3 Algolja 60 kaps
Kort datum
SEK 279
Kokosolja MCT EKO 1000 ml
40%
Kort datum
Save The Food
Bäst före:
SEK 343 SEK 572
Kokosolja Smak & Doftfri EKO 3L
40%
Kort datum
Save The Food
Bäst före:
SEK 268 SEK 447
Kokosolja Virgin RAW EKO 3L
40%
Kort datum
Save The Food
Bäst före:
SEK 286 SEK 477

Omega-3 och fettsyror - de goda typerna av fett 

Omega-3 är en typ av fettsyra som är essentiell för vår kropp. Det innebär att kroppen inte kan producera den själv, så vi måste få den från vår kost. Omega-3 och fettsyror är de goda typerna av fett som kroppen behöver för att fungera korrekt. Omega 3-fettsyror finns i olika former, men vet du möjligtvis vilka som är de viktigaste? Det är ALA (alfa-linolensyra), EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra). EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion och till att upprätthålla normal hjärnfunktion, den gynnsamma effekten uppnås med ett dagligt intag av 250 mg EPA och DHA.

Hur du kan inkludera omega-3 i din kost

Att inkludera omega-3 i vår kost är inte så komplicerat som det låter. Fisk, särskilt fet fisk som lax, sardiner och makrill, är en utmärkt källa. Om du har en vegetarisk eller vegansk kost innehåller linfröolja, chiafrön och valnötter också dessa fördelaktiga fettsyror. Omega-6 är en annan typ av fettsyra som vi behöver, och finns i många vegetabiliska oljor som majsolja och solrosolja. Omega-6 är också viktig för vår hälsa, men det är viktigt att ha en balans mellan omega-3 och omega-6. Du kan därför inkludera omega-3 tillskott om du inte får det tillräckligt i din dagliga kost. För att få i dig tillräckligt med omega-3 är det bra att du konsumerar fisk minst två gånger i veckan för att möta ditt omega-3-behov. Om detta inte är möjligt eller önskvärt kan kosttillskott vara ett bra alternativ för dig. Det är dock viktigt att konsultera med en läkare innan du börjar med tillskott för att säkerställa att det är lämpligt för dina individuella behov.

Logga in
Har du kommit rätt?