Alla inlägg

Laga “overnight oats” med havregryn, psyllium och kokosgrädde

Laga “overnight oats” med havregryn, psyllium och kokosgrädde

Välkomna dagen med en god och näringsrik frukost! Idag ska vi utforska en underbar och mångsidig råvara som kommer ta glutenfria frukosten till nya höjder - psyllium. Som ingrediens i vårt recept med “overnight oats” kommer det verkligen att skapa lite extra guldkant på din morgonrutin, läs mer!

Psyllium - återkommande favorit inom glutenfria och veganska köket

Psyllium, ett fantastiskt tillskott till kosten som kommer från Indien och Iran, har länge varit en storfavorit. Med sitt innehåll av fibrer hjälper det att hålla oss mätta under dagen. Psyllium är inte bara fantastiskt för frukost, det är också en användbar ingrediens inom glutenfri och vegansk matlagning och bakning! Dess förmåga att binda vatten och skapa en geléaktig konsistens gör det till ett oumbärligt tillskott i allt från bröd till kakor.

Overnight oats - när du vill göra frukosten lite enklare

"Overnight oats" är verkligen frukostens räddning för dig som har bråttom på morgonen. Bara blanda havregryn med lite vätska, låt stå över natten och voilà - en färdig frukost som både mättar och smakar ljuvligt. För att ge våra “overnight oats” den där extra krämigheten, lägger vi till kokosgrädde. Tillsammans med psyllium blir det ett trevligt tillskott som får dig att starta dagen på bästa sätt!

Recept - Overnight oats med havregryn, psyllium och kokosgrädde

Ingredienser

1 dl havregryn
1 tsk psyllium frön
1 dl kokosgrädde
1 dl mandelmjölk, eller annan valfri växtbaserad mjölk
1 tsk vaniljpulver
En nypa himalayasalt

Toppings

Färska blåbär, nötter, frön, kokosflingor

Gör så här

  1. Blanda alla ingredienser i en burk eller skål.
  2. Rör om ordentligt så allt är väl blandat.
  3. Ställ in i kylskåpet över natten.
  4. På morgonen, rör om igen och toppa med dina favorittoppings.
  5. Njut av en näringsrik och läcker start på dagen!

Bjud in psyllium som ingrediens i frukostskålen

Med detta enkla recept på “overnight oats” tillsammans med psyllium är du redo att möta dagen med en hälsosam och god frukost. Ta hand om din kropp och njut av varje tugga - du förtjänar det!

Ingredienser till "overnight oats" med havregryn, psyllium och kokosgrädde

Havregryn Glutenfritt EKO 1kg
30%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 88 SEK 126
KÖP NU
Havregryn Glutenfritt EKO 500g
31%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 43 SEK 62
KÖP NU
Psyllium Frön EKO 300g
30%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 53 SEK 76
KÖP NU
Amaizin Kokosgrädde Vispbar EKO 400ml
Kort datum
SEK 59
KÖP NU
Mandel Premium RAW 1kg
50%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 140 SEK 280
KÖP NU
Mandel Premium RAW 500g
50%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 78 SEK 156
KÖP NU
Mandel Premium RAW EKO 1kg
50%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 151 SEK 302
KÖP NU
Mandel Premium RAW EKO 500g
50%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 84 SEK 168
KÖP NU
Vaniljpulver EKO 10g
Kort datum
Herbaveda
Bäst före:
SEK 149
KÖP NU
Himalaya Salt Finmalt 500g
29%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 36 SEK 51
KÖP NU
Himalaya Salt Grovt 500g
31%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 36 SEK 52
KÖP NU
Havregryn EKO 1kg
40%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 53 SEK 88
Logga in
Har du kommit rätt?