Alla inlägg

Därför ska du tillföra mer self care i vardagen

Därför ska du tillföra mer self care i vardagen

I dagens stressiga samhälle är self care viktigare än någonsin för att främja vårt mentala välmående. Att prioritera tid för självomsorg kan bidra till att minska stress, öka lycka och skapa en starkare känsla av balans i livet.

Vad är self care och varför behöver vi det?

Self care handlar om att göra medvetna val för att ta hand om sig själv på ett kärleksfullt sätt. Det inkluderar allt från att ta hand om vår fysiska hälsa till att vårda vårt emotionella och mentala välbefinnande.

I en värld där vi ständigt är uppkopplade och upptagna kan vi lätt hamna i en situation där vi glömmer att lyssna på våra egna behov. Genom att integrera self care i vår vardag kan vi återansluta till oss själva och skapa en mer hållbar livsstil.

Guide - bjud in self care i din vardag

Skapa en daglig rutin

Ta några minuter varje morgon för att skapa en lugn start på dagen. Det kan vara att meditera, skriva i en dagbok eller bara njuta av en lugn kopp te.

Prioritera sömn

Att få tillräckligt med sömn är avgörande för vår mentala och fysiska hälsa. Se till att du prioriterar sömn och skapar en lugn och avslappnad miljö i ditt sovrum för att främja god sömnkvalitet.

Ge dig själv tillåtelse att säga nej

Lär dig att sätta gränser och säga nej till förpliktelser som inte gynnar ditt välbefinnande. Att säga nej till andra är att säga ja till dig själv och din egen hälsa.

Tips på hur du kan njuta mer av små glädjeämnen i tillvaron

Ta en promenad i naturen

Att spendera tid utomhus och ta in naturens skönhet kan ha en lugnande effekt på sinnet och minska stressnivåerna.

 Skapa konst eller musik

Ge dig själv utlopp för kreativitet genom att måla, rita eller spela musik. Att engagera sig i konstnärliga aktiviteter kan vara terapeutiskt och ge en känsla av tillfredsställelse.

Unna dig själv en spadag hemma

Ta en lång varm dusch eller ett avkopplande bad, använd ansiktsmasker och gör en skön massage med oljor för att ge dig själv en välförtjänt spabehandling hemma.

Att integrera self care i din vardag handlar om att göra små, men meningsfulla förändringar för att prioritera ditt välbefinnande. Genom att ta hand om dig själv på ett kärleksfullt sätt kan du skapa en starkare känsla av balans och harmoni i ditt liv.

Ge dig själv lite omtanke i vardagen

Kristaller Element Luft
Kort datum
Something Different
Bäst före:
SEK 119
KÖP NU
Anteckningsbok Element Eld A5
Kort datum
Something Different
Bäst före:
SEK 110
KÖP NU
Healing rökelsepinnar Sanar 4st
Kort datum
Sagrada Madre
Bäst före:
SEK 99
KÖP NU
Badsalt Mandarin, Rosmarin, Bergamott & Ceder 200g
Kort datum
SEK 179
KÖP NU
Badsalt Mandarin, Bergamott, Rosmarin & Ceder 400g
Kort datum
SEK 259
KÖP NU
Kristall Klar Kvarts Månens Faser 5cm
Kort datum
Something Different
Bäst före:
SEK 119
KÖP NU
LE JARDIN Blommor & Kärlek 10ml
Kort datum
Cedar and Myrrh
Bäst före:
SEK 249
KÖP NU
Kristall Ljus Cleansing Sandalwood 70g
Kort datum
Green Tree Candle
Bäst före:
SEK 89
KÖP NU
Kristall Ametist Månens Faser 5cm
Kort datum
Something Different
Bäst före:
SEK 119
KÖP NU
Anteckningsbok Element Luft A5
Kort datum
Something Different
Bäst före:
SEK 110
KÖP NU
Eterisk Olja Breathe Free EKO 10ml
Kort datum
Terra Gaia
Bäst före:
SEK 69
KÖP NU
Badsalt Bergamott, Enbär & Rosgeranium 400g
Kort datum
SEK 259
KÖP NU
Eterisk Olja Avslappning EKO 10ml
Kort datum
Terra Gaia
Bäst före:
SEK 68
Logga in
Har du kommit rätt?