Prebiotika betyder före liv. Prebiotika är komplexa kolhydrater som klarar sig genom matsmältningssystemet utan att brytas ner. PrebioMax innehåller både resistent stärkelse och lösliga fibrer.
Man kan även tillföra nya bakterier, det kallas då probiotika.
Men prebiotika är inte samma sak som tarmbakterier, det är bakteriernas matkälla. Man kan alltså fylla på med bakterier i det oändliga, men har man inte prebiotika så överlever de inte. Prebiotika är själva maten för tarmbakterierna. Snabba kolhydrater och socker är ingen mat för tarmfloran, tvärtom så förstör de den.
Prebiotika är komplexa kolhydrater som inte bryts ner av magsafterna och i tunntarmen till socker utan når bakterierna i tjocktarmen i intakt form vilket gynnar utvecklingen av befintlig bakterieflora. Man kan sammanfatta det med att det är resistent stärkelse, alltså komplexa kolhydrater i form av främst olösliga men i viss mån även lösliga fibrer.
Det är därför grönsaker är så nyttigt, de har både näring och fibrer. Bäst är råa grönsaker, för när man kokar dem för länge så bryts vissa fibrer, t.ex. inulin, ner till fruktsocker istället. Man märker att de blir sötare. Variation är också viktig för det finns olika slags prebiotika. Banan är fantastisk prebiotika – men inte den gula, utan den gröna bananen. Inget man normalt äter, men i den gula har den resistenta stärkelsen omvandlats till fruktsocker.
Prebiotika får man naturligt från jordärtskocka, cikoria, sparris, honung, baljväxter, ruccola, bananer (gröna), äpple, plommon, yacon, kål, lök och vitlök, men även kokta kalla rotfruker, såsom potatis (går bra att värma eller steka igen). Det är främst ämnen i dessa som inulin, fruktooligosackarider (FOS) och pektin som är viktiga.
När man tar extra tillskott av bägge kan det orsaka en del obehag i början med gaser och uppsvälld mage, diarré etc. Minska då ner dosen tills symtomen försvinner och öka sedan sakta upp dosen igen. Dagsdosen ligger på 4-10 gram. Man börjar med en låg dos.
Vissa med riktigt svåra besvär och IBS kan ha ett överskott av dåliga bakterier som vandrat upp i tunntarmen. Då bör man vara lite försiktig med prebiotika i början, eftersom reaktionen ofta är kraftig.
På grund av att produkten innehåller naturliga råvaror kan färg och smak skilja något mellan batcher. Effekten är densamma.
| Innehåll | Mängd per dos |
| Agaveinulin | 1900 mg |
| Akaciafiber | 1000 mg |
| Cikoriarotpulver | 1000 mg |
| Guarkärnmjöl | 1000 mg |
| Grön bananmjöl | 500 mg |
| Äppelpektin | 250 mg |
| Aloe veragelextrakt | 250 mg |
| Kanel | 100 mg |
Ingredienser: Agaveinulin, akaciafiber, cikoriarotpulver, guarkärnmjöl, grön bananmjöl, äppelpektin, aloeveragel-extrakt, kanel.
| Form: | Pulver |
| Förpackning: | 180 gram |
| Portioner: | Ca 30 |
| Rekommenderad daglig dos: | 6 g (ca 2 tsk) |
| Vegansk: | Ja |
| Förvaring: | Förvaras i rumstemperatur utom räckhåll för små barn, ej i direkt solljus. |
| Information: | Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Det är viktigt med en mångsidig, balanserad kost och hälsosam livsstil. |
