Det finns hundratals små linjer längs ytan av din tunga där skadliga bakterier gömmer sig, livnär sig på matrester och döda celler. De förökar sig oftast medan du sover, när det finns mindre saliv i munnen för att tvätta bort dem. Det är därför du vaknar med dålig andedräkt och en grov vit beläggning på tungan.
Att försiktigt ta bort denna beläggning med en tungrengöring varje morgon är ett grundläggande steg för att hjälpa kroppens naturliga avgiftningsprocesser. En tandborste flyttar oftast bara runt bakterierna på tungan istället för att skrapa bort dem. Munvatten innehåller vanligtvis alkohol som tillfälligt maskerar dålig andedräkt, men som senare torkar ut munnen och kan leda till sämre andedräkt.
Vårt orala mikrobiom består av både bra och dåliga bakterier, och en överväxt av dåliga bakterier kan uppstå när munnen blir torr. Detta kan hända om du röker, dricker alkohol, tar vissa mediciner eller andas mycket genom munnen (till exempel när du tränar) samt medan du sover.
Därför är det viktigt att skrapa tungan en gång om dagen på morgonen, särskilt eftersom det finns en ansamling av dåliga bakterier som växer på tungan under natten när du har muntorrhet. Detta påverkar den känsliga balansen mellan dåliga och goda bakterier. Din kropp uppmärksammar dig på detta genom din morgonandning – allt du behöver göra är att lyssna.
I Indien har ayurvediska guruer praktiserat tungskrapning i över 2000 år, och det är fortfarande mycket vanligt i landet. Tungskrapning är en del av den dagliga ayurvediska rengöringsrutinen, tillsammans med torrborstning och varmt citronvatten. Intresset för Ayurveda har ökat i västvärlden under de senaste åren, tack vare yoga och meditation, och fler och fler människor ser fördelarna med österländska rengöringstekniker för att bevara optimal hälsa och förebygga sjukdomar.
I verkligheten har tungrengöring varit populärt i de flesta antika kulturer, inklusive Egypten och Kina. Till och med Napoleon använde tungrengöring. På något sätt föll det ur modet i modern tid i västvärlden.
