Kort datum
Metylfolat 90 kapslar i gruppen Hälsa / Kosttillskott / Vitaminer hos Rawfoodshop Scandinavia AB (1880)
Metylfolat 90 kapslar

Metylfolat 90 kapslar

0 Omdömen
Bäst före:
Artnr: 1880
SEK 179
 
KÖP NU
Lägg i önskelistan
Leverans:  1-3 arbetsdagar

VEGAN

Inget raffinerat sockerVeganskGlutenfriMjölkfri
  • Varumärkesinfo
  • Produktbeskrivning
  • För mycket syntetisk folsyra kan störa absorptionen av den bioaktiva formen folat.

    Användningen av syntetisk folsyra för att förhindra födslodefekter har lett till berikning av livsmedel i 50 länder vilket i och för sig resulterat i en minskning av ryggmärgsbråck hos foster. Men en ganska hög procent av befolkningen kan inte omvandla syntetisk folsyra till den bioaktiva formen 5-(MTHF) och en del kan inte omvandla så höga doser. Resultatet blir en onormalt hög nivå av folsyra i blodet som inte omvandlas och på så sätt kan dölja brister och invagga i tron att man är säker.

    För att få i sig tillräckligt med naturlig folat behöver men äta rejält med gröna grönsaker – varje dag.

    Folsyra/folat har en mängd viktiga funktioner förutom att skydda fostret. Nedan presenterar vi ett kapitel ur en kommande, uttömmande bok om vitaminer och mineraler.

    Vitamin B9 – Folsyra/Folat 

    Funktion: 

    Kortfattat: detta vitamin är mest känt som folsyra eller folat. Folat är egentligen den övergripande termen av de två formerna av vitamin B9. Folsyra är den syntetiska formen som används vid beredning av kosttillskott eller berikning av mat. Man kallar dock den naturliga formen man få i sig via maten folat. 

    Folat är viktigt för RNA/DNA-syntesen och metabolismen av protein samt för bildandet av röda blodkroppar. Det är nödvändigt för att foster skall utvecklas normalt vad gäller hjärna och ryggrad.

    Ingående: Påverkar nybildningen av celler genom syntes av aminosyror. Nödvändigt för normal tillväxt såväl som läkande av sår samt nyskapandet av celler och vävnad hos fostret under graviditeten. Folat/folsyra är även nödvändigt för fertiliteten hos både män och kvinnor och påverkar spermaproduktionen hos män. Man har även observerat en reducerad risk för stroke med 10 procent vid långvarigt intag. En finsk studie på 1980 män under tio år fann att de som konsumerade mest folat från maten hade 55% lägre risk för en akut hjärt- och kärl-incident.

    Överkurs: Under de första veckorna efter befruktningen bildas det tidiga anlaget till centrala nervsystemet (neuralröret) hos fostret. Folsyra/folat spelar en viktig roll för att neuralröret ska utvecklas normalt. Neuralrörsdefekter (NTDs) uppstår då embryot misslyckas med att stänga neuralöret (ryggmärgskanalen) mellan dag 21 och 27 efter befruktningen. NTDs inkluderar flera felfunktioner, såsom missformation av hjärnan och/eller ryggmärgen. Om man har låga halter folat/folsyra i blodet före och under de första veckorna i graviditeten ökar risken för ryggmärgsbråck hos fostret. Flera studier visar att kosttillskott med folsyra kan minska risken för ryggmärgsbråck. Man tror att de viktiga momenten inträffar innan kvinnan är medveten om att hon är gravid. Celldelningen hos fostret är mycket aktivt redan då. 

    Folsyra/folat är också viktigt för mammans blodbildning. 

    Total mängd folat i kroppen hos en vuxen är 10-30 mg. 

    Metylering*: den syntetiska formen folsyra omvandlas till den aktiva formen metylfolat i kroppen hos friska personer. Ren folsyra kan kroppen inte utnyttja. Men en ganska hög procent av befolkningen kan inte omvandla folsyran. Det innebär höga halter folsyra i blodet men inget i cellerna. Det konkurrerar dessutom med absorptionen av naturligt folat i maten som inte tas upp. Det kan bland annat resultera i allergisymtom då histaminet inte fördelas ordentligt i cellerna med folsyra. Folk med höga halter histamin bör därför använda metylfolat (5-MTHF) som kosttillskott. Man kan känna igen hög histaminhalt på att man har låg smärttolerans, har orolig sömn och svårt att slappna av, kan bli deprimerad utan orsak; fysiskt kan det visa sig i astma och hudproblem. Migrän och mag- och tarmbesvär kan visa sig.

    Metylbrist orsakas av ett genetiskt fel som påverkar ett enzym (MTHFR – metyl-terahydrofolat reduktas) vilket är ett mycket viktigt enzym för hälsa i största allmänhet. Defekter i metyleringsprocessen leder till folatbrist har kunnat kopplas till kroniskt trötthetssyndrom och även autism. MTHFR-enzymets uppgift är att omvandla folat till den form som kroppen kan använda, metyltetrahydrofolat (5-MTHF) eller metylfolat som vi kallar det.

    Källor: Namnet folat kommer från det latinska ordet folium, vilket betyder löv. Ät en skål med blandade grönsaker rik på folsyra varje dag, till exempel grönkål och spenat. Andra växtkällor är baljväxter, broccoli, svampar, gröna bönor, dadlar, ärtor, sparris, betor och persilja. En avokado ger ca 100 mcg folat. Om man äter minst 500 gram baljväxter, frukt och grönsaker, som innehåller mycket folat, klarar man dagsbehovet. Men även lever innehåller mycket folat. Man får dock tänka på att folsyra är känslig för värme. 

    Bristsymtom: Brist på folat/folsyra är inte ovanligt. Bara en bråkdel av alla kvinnor i fertil ålder intar en kost som ger dagsbehovet på 400 mcg, säger SBU. Brist kan ge blodbrist (megoblastisk anemi) vilket orsakar trötthet, koncentrationssvårigheter, irritation, andfåddhet, hjärtklappning, ömhet och öppna sår på tunga och slemhinnor, förändringar i hud och hårfärg. 

    På samma sätt som med B12 kan brister av folat resultera i depression.

    Bristsymtom kan märkas först månader efter dåligt dietintag. När folattillgången inte är tillräcklig till de snabbt växande cellerna i benmärgen reduceras celldelningen, vilket resulterar i färre men större, fast omogna, blodceller. Äter man inte folatrika grönsaker regelbundet och inte tar tillskott är risken stor att man får brist. Alkohol, rökning och en del mediciner motverkar upptaget. Individer i tidiga stadier av folatbrist kanske inte visar uppenbara symtom, men blodkoncentrationen av homocystein kan däremot öka., vilket även kan vara brist på B12 och vissa andra B-vitaminer. Folat hjälper till att bryta ner aminosyran homocystein.

    Denna information gäller inte bara kvinnor, män kan också drabbas av brister.

    Vitiligo kan vara ett bristsymtom. Det orsakas av att huden förlorar pigment fläckvis och blir förblir vit vid solande men brunt runtom vilket kan orsaka utseendeproblem. Det finns studier som visat att det kan gå att vända på. Personer fick behandling i tre år med folsyra och B12-sprutor. Huden blev återpigmenterad. Folk med vitilago har oftast låga värden med folsyra och B12, men tillskott hjälpte inte alltid till full repigmentering, dock stannade den upp och hälften blev bättre. 6% blev helt bra. Tillskotten skulle tas med solexponering på sommaren och UV-ljus under vintern.

    Övrigt: Livsmedelsverket rekommenderar att man tar folsyra under de första tolv veckorna av graviditeten, efter det påverkas inte fostret vad det gäller ryggmärgsbråck då ryggmärgskanalen har stängt sig. Dock bör man fortsätta äta mat som är rik på folat. Man bör, skall, ta folsyra/folat redan en månad innan om man planerar graviditet för att få en normal nivå redan innan befruktningen. Risken är inte stor, men 20-25 barn i Sverige föds med ryggmärgsbråck, och det är lägst i världen. Men omkring 80 foster aborteras bort årligen vid upptäckt via ultraljud. Man räknar med att hälften beror på folat/folsyrebrist.

    Kvinnor som haft problem med graviditeten tidigare rekommenderas i USA att ta upp till 4000 mcg (4 mg) folsyra för att reducera risken för ryggmärgsbråck. Nya rön bör gälla formen metylfolat istället.

    Rekommenderad dagsdos är annars 400 mcg i USA och 500 mcg i Sverige för gravida kvinnor. 

    Mer än 50 länder berikar maten med folsyra. Sverige har slutat då man fått för sig att folsyra kan öka cancerrisken och att man inte vill utsätta hela befolkningen för detta. Istället rekommenderar man kvinnor att ta tillskott vid graviditet. SBU säger att det kan vara ”biologiskt plausibelt” med ökad cancerrisk, baserat på djurförsök. Inga säkra resultat finns, men man vill inte berika livsmedel pga. denna anledning. Det saknas säkra studier om detta. 

    Biverkningar/överdoseringar: Inga registrerade biverkningar finns, mer än vad svenska Livsmedelsverket har utfärdat. 

    Historia. Runt 1920 trodde man att folatbrist och anemi var samma sak. 1931 gjorde forskaren Lucy Wills en observation som ledde till identifierandet av folat som det näringsämne som behövdes för att förhindra anemi under graviditeten. Han använde då bryggarjäst för att bota anemi. Några år senare kunde man identifiera det aktiva ämnet folat i bryggarjästen. Det isolerades 1941 från spenatblad och man kunde bestämma dess kemiska struktur och framställa folsyra. Först 1960 kopplade man ihop folatbrist med ryggmärgsbråck hos foster och i slutet på 1990-talet började man berika mjöl med folsyra. Sverige var förmodligen det första landet som slutade med berikning av mjöl med folsyra. Idag är det dock få tillverkare som berikar mjöl med vitaminer.

    Doseringar:

    Spädbarn (6-11 månader) 50 mikrogram

    Spädbarn och barn under 2 år 60 mikrogram

    Barn mellan 2 och 5 år 80 mikrogram

    Barn mellan 6 och 9 år 130 mikrogram

    Barn mellan 10 och 13 år 200 mikrogram

    Ungdomar över 14 år och vuxna 300 mikrogram

    Kvinnor i barnafödande ålder 400 mikrogram

    Gravida och ammande 500 mikrogram

    Dietary Folate Equivelents (DFEs). 

    Folsyra som kosttillskott eller berikning tas upp bättre än naturlig folat från maten. Man har därför något i USA som kallas Dietary Folate Equivelents (DFEs). Det visar hur effektivt upptaget är i förhållandet mellan naturligt och syntetiskt Folat.

    1 mikrogram (mcg) naturlig folat från maten motsvarar 1 mcg DFEs.

    1 mcg folsyra till maten som kosttillskott eller berikad mat ger hela 1,7 mcg DFEs.

    1 mcg folsyra som kosttillskott tagen på fastande mage ger 2,0 mcg DFEs.

    Som exempel, en portion mat med 60 mcg folat skulle ge 60 mcg med DFEs.

    Medan en portion pasta med berikat mjöl med 60 mcg folsyra skulle ge 1,7 x 60 = 102 mcg DFEs.

    Ett kosttillskott på 400 mcg folsyra på fastande mage skulle dock ge hela 800 mcg DFEs.

    * Metylering:

    Metylering är en process för att reparera och avgifta kroppen, men även att stänga av och på gener. En vanlig genetisk defekt har att göra med metylering. När den inte fungerar drabbas vi lättare av kroniska sjukdomar. Kemiskt sett innebär metylering en kemisk reaktion, där en metylgrupp – en kombination av en kolatom och tre väteatomer – fäster sig vid ett enzym. Då utför enzymet en specifik åtgärd.

    Ett exempel är allergier. En metylgrupp kan binda sig till histaminet som bryts ner och försvinner.

    (1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5642340/

    Doser:90
    Form:Kapsel
    Fyllnadsmedel:Alfalfa
    Förpackning:90 kapslar
    Kapsel:Pullulan
    Rekommenderad daglig dos:1 kapsel till mat
    Vegansk:Ja
    Förvaring:Förvaras i rumstemperatur utom räckhåll för små barn, ej i direkt solljus.
    Information:Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Det är viktigt med en mångsidig, balanserad kost och hälsosam livsstil.
  • Ingredienser & Information
  • Mer information
  • Egenskaper
  • Användning: Kosttillskott
    Form: Kapsel
    Underkategori: Vitaminer
  • Specifikationer
  • Lagerstatus:
    Jämförpris:
  • Betyg:
  • Betyg
    Nedan kan du betygsätta på en skala från 0-5. Om du vill kan du även skriva en kommentar till det betyg du har valt att ge artikeln.
    Ditt namn kommer att visas som avsändare.
    Antal omdömen: (0)

    Den här produkten har inga recensioner.

Blogginlägg om Metylfolat 90 kapslar

Det finns ännu inga blogginlägg kopplade till denna artikel.

Se fler varor

Zink 25 mg 90 kaps
Kort datum
Närokällan
Bäst före:
SEK 149
KÖP NU
Taurin 300g

Nyhet

Kort datum
Närokällan
Bäst före:
SEK 195
KÖP NU
Super Mag 180 kaps
Kort datum
Närokällan
Bäst före:
SEK 349
KÖP NU
Elektrolytpulver 210g
Kort datum
Närokällan
Bäst före:
SEK 295
KÖP NU

Andra köpte även

Vitlökspulver EKO 50g
29%
Kort datum
Herbaveda
Bäst före:
SEK 34 SEK 48
KÖP NU
Kokosolja Virgin RAW EKO 1000ml
30%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 111 SEK 159
KÖP NU
Kokosolja MCT8 EKO 500ml
30%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 195 SEK 279
KÖP NU
Dadlar Medjool EKO 1kg
30%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 224 SEK 320
KÖP NU
Logga in
Har du kommit rätt?