Alla inlägg

Chiapudding - En mättande och färgstark start på dagen

Chiapudding - En mättande och färgstark start på dagen

Börja dagen på ett näringsrikt sätt med chiapudding. Denna färgglada variant i blått, vitt och rött är inte bara en fröjd för ögat utan också packad med näring, tack vare de mångsidiga chiafröna.

Varför chiafrön?

Chiafrön i din frukost ger dig inte bara ett kalciumtillskott. De är också rika på omega-3-fettsyror, fiber och protein, vilket bidrar till att hålla dig mätt längre. Chiapudding är en bra bas för en näringsrik och mättande frukost som ger dig energi genom hela förmiddagen.

Därför ska du göra egen chiapudding

Att göra chiapudding är enkelt och kräver inte mycket förberedelse. I vårt recept på chiapudding använder vi kokosmjölk som bas, vilket ger en rik och krämig konsistens samt en härlig smak. Genom att tillsätta olika fruktpulver kan du skapa en vacker och näringsrik pudding som tillfredsställer både ögat och smaklökarna.

Upplev nya smaker varje dag vid frukostbordet

Det bästa med chiapudding är hur anpassningsbar den är. Prova att toppa din pudding med färska bär, riven kokos, eller en klick nötsmör för extra smak och näringsinnehåll. Vill du lyxa till det lite extra kan du även experimentera med att göra din egen kokosmjölk eller kokosgrädde för en ännu mer hållbar och personlig touch.

Recept - Hemmalagad chiapudding i tre färger

3-4 portioner

Ingredienser

4 dl kokosmjölk
3 msk chiafrön
3 msk dadelsocker eller annan valfri sötning
3 krm vaniljpulver
1-2 tsk blåbärspulver, vild och/eller blå spirulina
1-2 tsk jordgubbs- eller hallonpulver och/eller pink pitayapulver

Gör så här

  1. Blanda ihop kokosmjölk, vanilj och sötning i en skål. Dela upp i tre mindre burkar/skålar. Rör ner blåbärspulver i en del, jordgubbs- eller hallonpulver i den andra. Tredje delen ska vara naturell, det vill säga vit.
  2. Rör ner 1 msk chiafrön i den röda delen och fördela i portionsskålar/glas. Ställ in i kylen cirka 30 minuter.
  3. Ta ut från kylen och fördela den vita delen efter att ha rört ner 1 msk chiafrön. Ställ in i kylen en stund till.
  4. Gör på samma sätt med den blå delen. Ställ in i kylen igen - ett par timmar eller över natten.

Enkelt, näringsrikt och för alla - uppgradera din frukost idag

Chiapudding är inte bara enkelt att göra men också ett utmärkt sätt att införa mer näringsrika ingredienser i vardagen. Det är en frukost som passar alla, oavsett om du är vegan eller bara letar efter hälsosamma och näringsrika alternativ. Prova vårt recept redan idag och se hur enkelt det är att göra din frukost både godare och mer näringsrik!


Ingredienser:

Dadelsocker EKO 500g
30%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 81 SEK 115
KÖP NU
Vaniljpulver EKO 10g
Kort datum
Herbaveda
Bäst före:
SEK 149
KÖP NU
Blåbärspulver Vild Frystorkat EKO 125g
30%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 139 SEK 199
KÖP NU
Jordgubbspulver Frystorkat EKO 100g
30%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 139 SEK 199
KÖP NU
Hallonpulver Frystorkat EKO 100g
30%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 188 SEK 268
KÖP NU
Chiafrön Svarta EKO 1kg
30%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 141 SEK 202
KÖP NU
Chiafrön Svarta EKO 500g
30%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 83 SEK 119
KÖP NU
Kokosmjölk Pulver EKO 500g
30%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 137 SEK 196
Pink Pitaya Pulver 100g
30%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 111 SEK 159
Chiafrön Svarta EKO 1kg
40%
Kort datum
Save The Food
Bäst före:
SEK 121 SEK 202
Chiafrön Svarta EKO 5kg
30%
Kort datum
Rawfoodshop
Bäst före:
SEK 629 SEK 898
Logga in
Har du kommit rätt?