Recept & Inspiration

Detoxmeny dag 6

Detoxmeny dag 6

När du vaknar dricker du ett stort glas filtrerat vatten med citronjuice. Om möjligt, träna lite, dvs. gå, jogga, cykla och avsluta med några mjuka stretchövningar.

Drick filtrerat vatten hela dagen när du är törstig och se till att du druckit minst 3 liter vid slutet av dagen. Du kan också dricka örtteer, dvs. pepparmynta, kamomill, 

Frukost - Spenat & äpplesmoothie + frukt eller grönsaker efter eget val + litet antal nötter / frön

Morgonmellanmål - liten handfull mandlar

Lunch - Rå gazpachosoppa, krydda med en liten mängd Himalayasalt.

Eftermiddagsfika - en banan

Middag - Thailändsk coleslaw (Spar lite till morgondagens lunch), krydda med en liten mängd Himalaya-salt. Ät inte efter 19.30. Om du behöver dricka, ta en kopp kamomillte.

Ingredienser:

Pepparmint Te EKO 100g
40%
SEK 53 SEK 88
KÖP NU
Kamomill Te EKO 50g
40%
Rawfoodshop
SEK 43 SEK 72
KÖP NU
Mandel Premium RAW 1kg
40%
SEK 150 SEK 250
KÖP NU
Detox Te EKO 50g
39%
Rawfoodshop
SEK 40 SEK 66
KÖP NU
Mandel Premium RAW 500g
40%
SEK 84 SEK 140
KÖP NU
Citron Juice EKo 1 liter
30%
SEK 83 SEK 118

Spenat-Apple Smoothie

1 tsk Green Meadow Mix

4,7 dl vatten

4,7 dl spenat

1 Medium mango, skalad och hackad

1 kvitten, om du inte hittar detta ta 1 äpple till i stället

1 äpple

1 medium banan

1 apelsin, skivad

Recept:

Blanda de första 6 ingredienserna i mixern i 1 minut eller tills smoothien är jämn, servera med apelsinskivor till.


Ingredienser:

Mango EKO 1kg
40%
Save The Food
SEK 215 SEK 358
KÖP NU

Rå Gazpachosoppa

1 hel stor ekologisk tomat

½ gurka

½ röd paprika

1 vårlök

1 stänk av macadamiaolja eller mandelolja

1/2 tsk Paprikapulver

Citronjuice

Himalayasal nymald svartpeppar efter smak

Metod:

Blanda alla ingredienser i mixer till en soppa, garnera med tomat eller paprika och vårlök och krydda efter smak.

Ingredienser:

Mandelolja kallpressad EKO 1000ml
30%
SEK 419 SEK 598
KÖP NU
Mandelolja kallpressad EKO 500ml
20%
SEK 271 SEK 339
KÖP NU
Paprikapulver Sött EKO 50g
40%
SEK 39 SEK 65
KÖP NU
Paprikapulver Stark EKO 50g
40%
SEK 43 SEK 72
KÖP NU
Citron Juice EKo 1 liter
30%
SEK 83 SEK 118

Thailändsk coleslaw

1,2 dl råa cashewnötter

1 dl citronjuice

2 msk hackad ingefära

½ msk röd chili

1 ½ msk tamari

1 kopp rå mandel eller jordnötssmör

½ huvud vitkål, strimlad

0.6 dl rödkål, strimlad

0.6 dl morötter, strimlad

1 mogen mango, skuren i små tärningar

1 handfull korianderblad

2 msk honung eller agave 

Metod:

Skär mango i små kuber, strimla kål och morötter. Blanda ihop honung, citronsaft, ingefära, röd chili och Tamari i en skål. Tillsätt rå mandelsmör och blanda till en tjock sås. Tillsätt vatten om det behövs.

Lägg kål i en skål och massera den blandade med övriga ingredienser och häll i rå cashewnötter och mangobitar. Lägg på tallriken och lägg på några extra råa cashewnötter, mangobitar, koriander och ev lime.

Servera såsen bredvid om du inte vill blanda den med salladen.


Ingredienser:

Cashewnötter Delade Premium RAW 1kg
40%
SEK 148 SEK 246
KÖP NU
Tamari EKO 500 ml
30%
Rawfoodshop
SEK 76 SEK 108
KÖP NU
Honung Kallrörd EKO 300g
40%
SEK 72 SEK 120
KÖP NU
Agave Sirap Ljus EKO 500ml
30%
SEK 97 SEK 139
KÖP NU
Cashewnötter Delade Premium RAW 500g
40%
SEK 72 SEK 120
KÖP NU
Mandelsmör Ljust RAW EKO 250g
50%
SEK 62 SEK 124
KÖP NU
Citron Juice EKo 1 liter
30%
SEK 83 SEK 118
Logga in
Har du kommit rätt?