Recept & Inspiration

Detoxmeny dag 4

Detoxmeny dag 4

Halvvägs på din 7-dagars detoxdiet. Bra gjort. Det här kan vara din svåraste dag att komma igenom eftersom din kropp snabbt börjar eliminera gifter, och du kan börja uppleva några obehagliga symtom.

Halvvägs på din 7-dagars detoxdiet. Bra gjort. Det här kan vara din svåraste dag att komma igenom eftersom din kropp snabbt börjar eliminera gifter, och du kan börja uppleva några obehagliga symtom.

Vitlök och kokosnötolja ingår i dina måltider, vilket hjälper till att lindra eventuell huvudvärk och magont. Kokosolja, för att ge omedelbar energi och för att hjälpa leveravgiftningen, kommer också att ha en lugnande effekt på hjärnan och kommer att hjälpa till att undertrycka hunger.

När du vaknar dricker du ett stort glas filtrerat vatten med saften av ½ färsk citron. Om möjligt, träna lite, dvs. gå, jogga, cykla och avsluta med några mjuka stretchövningar.

Drick filtrerat vatten hela dagen när du är törstig och se till att du dricker minst 3 liter vid slutet av dagen. Du kan också dricka örtteer, dvs. pepparmynta, kamomill.

Frukost - Grönkål och kokosnötsmoothie

Morgonmellanmål - Liten handfull paranötter

Lunch - Pesto- och avokado tårta från igår med groddar och trädgårdssallad, krydda med en liten mängd Himalayasalt.

Eftermiddagsmål - En banan med kokosnötsmör

Middag - Råa grönsaker och blomkål med vitlök Tahini sås & chokladpudding. Ät inte efter 19.30. Om du behöver dricka kan du ha en kopp kamomillte. 

Ingredienser:

Pepparmint Te EKO 100g
30%
SEK 61.60 SEK 88
KÖP NU
Kamomill Te EKO 50g
30%
Rawfoodshop
SEK 50.40 SEK 72
KÖP NU
Citron Juice EKo 1 liter
30%
SEK 82.60 SEK 118
KÖP NU
Kokosnötsmör EKO 1000ml
SEK 204
Kokosolja Virgin RAW EKO 1000ml
30%
SEK 111.30 SEK 159

Grönkål & Kokossmoothie

1 tsk Green Meadow Mix

1 msk chiafrön

2 händer fulla med grönkålsblad eller 1 msk grönkålspulver

1 banan

2,5 dl kokosmjölk

2 msk ärtprotein eller hampaprotein

2 msk virgin kokosnötolja

Metod:

Kombinera alla ingredienser i mixern, blanda tills en jämn smoothie. Tillsätt is om så önskas. Du kan ersätta med råa nötter efter eget val och även färskmalt kokosnötkött och filtrerat vatten eller annan växtbaserad mjölk.

Ingredienser:

Ärtprotein EKO 500g
40%
Rawfoodshop
SEK 119.40 SEK 199
KÖP NU
Hampaprotein 50% EKO 500g
40%
SEK 83.40 SEK 139
KÖP NU
Hampaprotein 70% EKO 500g
30%
SEK 179.20 SEK 256
KÖP NU
Green Meadow Mix EKO 150g
30%
SEK 106.40 SEK 152
KÖP NU
Chiafrön Svarta EKO 1kg
40%
SEK 121.20 SEK 202
Kokosmjölk Pulver EKO 500g
30%
SEK 137.20 SEK 196
Grönkål Pulver EKO 250g
40%
SEK 101.40 SEK 169

Grönsaker och blomkål med vitlök och Tahini sås

Blomkål:

5 dl blomkål, hackad i matberedaren med 1 vitlöksklyfta

Grönsaker:

2 stjälar selleri, skivad

½ röd paprika, skivad

1 dl svamp, hackad

2 morötter, rivna

1 salladslök, skivad

Tahinisås:

0.6dl tahini

2 msk rå kokosnötsaminos

1 vitlöksklyfta

Recept:

Blanda ihop och garnera med rå sesamfrön

Ingredienser:

Sesamfrön skalade EKO 1kg
50%
SEK 104 SEK 208
KÖP NU
Sesamfrön skalade EKO 500g
SEK 110
KÖP NU
Sesamfrön oskalade EKO 500g
40%
SEK 46.80 SEK 78
KÖP NU
Kokos Aminos EKO 250ml
SEK 89
KÖP NU
Tahini Ljus EKO 250g
30%
Rawfoodshop
SEK 63 SEK 90
Tahini Ljus Raw EKO 250g
SEK 99

Chokladpudding

4dl nötmjölk eller kokosmjölk

0.5 dl chia frön

1 tsk vaniljpulver

1 msk kakaopulver

1 msk lönnsirap, yaconsirap eller agave

Metod:

Vispa alla ingredienser i en skål för att blanda dem ordentligt. Kyl i 1 timme och vispa sedan igen. Häll i serveringsskålar och kyl före servering, garnera med riven kokos.


Ingredienser:

Vaniljpulver EKO 10g
SEK 149
KÖP NU
Kakaopulver RAW 11% EKO 1kg
SEK 240
KÖP NU
Kakaopulver Raw EKO 1kg
30%
SEK 167.30 SEK 239
KÖP NU
Lönnsirap EKO 250 ml
40%
Rawfoodshop
SEK 75 SEK 125
KÖP NU
Agave Sirap Ljus EKO 500ml
40%
SEK 61.80 SEK 103
KÖP NU
Yaconsirap EKO 250 ml
30%
Rawfoodshop
SEK 120.40 SEK 172
Logga in
Har du kommit rätt?